Czy można spać z smartwatchem?

Smartwatche są obecnie bardzo popularnymi gadżetami, które pełnią wiele różnych funkcji, od monitorowania aktywności fizycznej po powiadomienia o wiadomościach i połączeniach. Jedną z funkcji, która jest coraz bardziej popularna, jest monitorowanie snu. Jednak, czy warto spać z smartwatchem na nadgarstku?

Monitorowanie snu za pomocą smartwatcha

Coraz więcej smartwatchów oferuje funkcję monitorowania snu, która pozwala użytkownikom śledzić, jak długo i jak głęboko śpią. Wiele z tych urządzeń korzysta z różnych sensorów, takich jak akcelerometry i fotoplethysmografy, aby zbierać dane o ruchu i tętnie użytkownika podczas snu. Te dane są następnie analizowane, aby dostarczyć użytkownikom informacji o jakości ich snu.

Jednak, czy aby na pewno warto spać z smartwatchem, aby korzystać z tej funkcji?

Zobacz jak wybrać najlepszy smartwatch na kartę SIM.

Zalety spania z smartwatchem

1. Monitorowanie jakości snu – smartwatch może pomóc w monitorowaniu czasu, który spędzamy w fazie REM, co może być pomocne w identyfikacji, czy nasz sen jest wystarczająco regenerujący.
2. Budzenie – niektóre smartwatche oferują funkcję budzenia wibracyjnego, co oznacza, że ​​użytkownik zostanie obudzony przez wibracje zamiast dzwonka alarmowego. To może być korzystne dla osób, które chcą uniknąć hałasu lub chcą obudzić się w sposób bardziej delikatny.
3. Nagrywanie snu – niektóre smartwatche oferują funkcję nagrywania snu, co oznacza, że ​​użytkownik może zobaczyć, jakie czynności wykonywał podczas snu, takie jak wstawanie i przewracanie się. To może być pomocne dla osób, które mają problemy ze snem i chcą lepiej zrozumieć swoje nawyki snu.

Wady spania z smartwatchem

1. Dostarczanie promieniowania elektromagnetycznego – smartwatch korzysta z technologii Bluetooth, aby przesyłać dane do smartfona lub tabletu. To oznacza, że ​​emituje on promieniowanie elektromagnetyczne, które może być szkodliwe dla zdrowia, jeśli jest wystawione na nie przez długi czas.
2. Utrudnienie snu – noszenie smartwatcha na nadgarstku podczas snu może być niewygodne i utrudnić użytkownikowi zasypianie.
3. Zaburzenie snu – wiele smartwatchów ma ekran, który może świecić w ciemności, co może zaburzyć sen użytkownika. Nawet niewielka ilość światła może zablokować wydzielanie melatoniny, hormonu, który reguluje sen.

Jakie są wady i zalety smartwatchy?

Czy warto spać z smartwatchem?

Decyzja, czy warto spać z smartwatchem, zależy od indywidualnych preferencji i potrzeb każdego z nas. Dla osób, które cenią sobie monitorowanie swojego snu i chcą lepiej zrozumieć swoje nawyki snu, spanie z smartwatchem może być korzystne. Jednak, dla osób, które mają problemy ze snem, noszenie smartwatcha na nadgarstku podczas snu może być niewygodne i utrudnić zasypianie.

Jeśli zdecydujesz się spać z smartwatchem, warto wybrać model, który oferuje funkcję wyłączania ekranu w nocy, aby uniknąć zaburzenia snu przez światło zegarka. Ważne jest również, aby pamiętać o wyłączeniu wibracji i dzwonków alarmowych, jeśli nie są one potrzebne.

Jeśli natomiast obawiasz się szkodliwego wpływu promieniowania elektromagnetycznego na zdrowie, warto rozważyć spanie z zegarkiem w trybie samolotowym lub wyłączenie Bluetooth podczas snu. Zawsze możesz też odłożyć swojego smartwatcha daleko od siebie.

Sprawdź czy czy warto kupić smartwatch?

Podsumowując, spanie z smartwatchem ma swoje zalety i wady. Dla niektórych osób może być korzystne, aby lepiej zrozumieć swoje nawyki snu, ale dla innych może utrudniać zasypianie i wpływać na jakość snu. Decyzja należy do użytkownika, który powinien uwzględnić swoje indywidualne potrzeby i preferencje, przed zdecydowaniem, czy warto spać z smartwatchem.

Dajcie znać czy Wy śpicie ze swoim smartwatchem? Jeśli tak to dlaczego?