Rower do ćwiczeń to tak naprawdę każdy rower, który wymaga od nas jakiegokolwiek wysiłku fizycznego. A więc również ten tradycyjny, na którym poruszamy się na co dzień. Wykorzystywanie roweru zamiast samochodu to świetny pomysł, który przyczynia się do poprawy jakości środowiska naturalnego, ale też naszego zdrowia. Ten środek transportu jest tani, angażuje nas w aktywność fizyczną i właściwie nie ma wad – poza niesprzyjającą pogodą. Dziś więc zajmiemy się nieco innym rodzajem rowerów, a mianowicie modelami do ćwiczenia w domu lub na zewnątrz, ale stacjonarnie.
W naszym poradniku podpowiadamy, jak działa i dlaczego warto go kupić, a przede wszystkim jaki rower do ćwiczeń jest najlepszy. Znajdziecie tu wyjaśnienie najważniejszych pojęć i wskazówki, które sprawią, że do sklepu pójdziecie w pełni przygotowani!
Dlaczego warto kupić rower do ćwiczeń?
Co prawda stacjonarny rower do ćwiczeń nie pozwala nam przemieszczać się między wybranymi lokacjami, ale przecież to nie oznacza, że jest całkowicie bezużyteczny. Jego głównym zadaniem jest możliwość zadbania o naszą aktywność fizyczną. Zdrowa dawka ruchu zapobiega otyłości i związanym z nią chorobom cywilizacyjnym, pozwala też zachować ładną, wysportowaną sylwetkę, odpowiednią kondycję, a nawet się rehabilitować. W przeciwieństwie do tradycyjnego roweru, modele stacjonarne zwiększają naszą motywację do ćwiczeń. Nie marzniemy ani nie mokniemy przy brzydkiej pogodzie, wszystko odbywa się w zaciszu naszego domu, możemy jednocześnie oglądać serial, słuchać audiobooka czy muzyki. Dodatkowo dobry rower do ćwiczeń jest bardzo prosty w obsłudze, dzięki czemu nie trzeba profesjonalnego trenera, by nie zrobić sobie krzywdy.
Jaki rower do ćwiczeń wybrać i kupić?
Skoro już wiemy, z jakim zakupem przyszło nam się mierzyć, pora skupić się na szczegółach. Jaki rower do ćwiczeń jest najlepszy? Na jakie cechy polecamy zwrócić uwagę, zanim się na niego zdecydujemy? Najważniejsze kryteria to:
- Budowa,
- Opór,
- Jakość wykonania,
- Funkcje.
Zobacz też: Rower rehabilitacyjny stacjonarny dla seniora
Budowa roweru do ćwiczeń
Okazuje się, że budowa roweru do ćwiczeń określa, jaką pozycję możemy przyjąć podczas ćwiczeń. Ma to niebagatelne znaczenie dla naszej wygody, ale także zdrowia. Wybór jest całkiem spory. Osoby wymagające, chcące szybko schudnąć lub budować masę mięśniową, wybiorą rower spinningowy, przeznaczony dla profesjonalistów. Jesteśmy na nim pochyleni w kierunku kierownicy, zupełnie jak na rowerze szosowym.
Z kolei model pionowy świetnie sprawdza się dla amatorów, ale głównie młodych, zdrowych i wysportowanych. Seniorom, osobom po różnego rodzaju urazach, a także osobom otyłym polecamy rower do ćwiczeń poziomy. Siedzimy w nim z nogami wyprostowanymi przed siebie, a pedały znajdują się na tym samym poziomie, co siedzisko, dzięki czemu kręgosłup nie jest tak obciążony.
Opór w rowerze do ćwiczeń
Jako że rower do ćwiczeń nie ma kół, które miałyby kontakt z podłożem i wytwarzały w ten sposób opór, musi generować go w inny sposób. Jaki? To już kwestia konkretnego modelu. Posiada on koło zamachowe, które może generować opór:
- Mechaniczny – wynika z tarcia tarcz o koło zamachowe, ma kilkustopniową, niewielką regulację. Jest dość głośny, nadaje się raczej dla amatorów, jego główną zaletą jest niska cena.
- Magnetyczny – generuje opór poprzez odpowiednio umiejscowiony system magnesów. Jest cichy, posiada szeroki zakres regulacji.
- Elektromagnetyczny – posiada mikroprocesor, który kieruje generowaniem oporu. Ma takie zaawansowane funkcje, jak na przykład odtwarzanie konkretnego ukształtowania terenu. W efekcie możemy się cieszyć naprawdę profesjonalnymi ćwiczeniami.
- Powietrzny – ten rower do ćwiczeń ma bardzo prostą budowę. Posiada koło, które samo generuje opór w miarę, jak nim kręcimy. Naturalnie dopasowuje się do naszych możliwości, ale jest dość głośny.
Jakość wykonania roweru do ćwiczeń
Chyba nikogo nie zaskoczymy, jeśli powiemy, że najlepszy rower do ćwiczeń powinien być solidny i wykonany z wysokiej jakości materiałów. Osoby z otyłością, a także wyjątkowo umięśnione powinny zwrócić uwagę na jego maksymalne obciążenie. Zazwyczaj wynosi ono około stu kilogramów, jednak na rynku znajdziemy modele pozwalające na ćwiczenie osobom nawet do dwustu kilogramów. Konstrukcja musi być stabilna, materiały nie rdzewieć. Zwróćmy też uwagę na siodełko – powinno być miękkie i obite wysokiej jakości materiałem, bo jest narażone na przecieranie.
Jaki rower do ćwiczeń jest najlepszy? Funkcje
To nie koniec ważnych kwestii, które powinniśmy wziąć pod uwagę, wybierając najlepszy rower do ćwiczeń. Dużym atutem może być na przykład składana konstrukcja, która ułatwia jego przechowywanie. Właściciele małych mieszkań (i nie tylko) na pewno docenią małe kółka transportowe, dzięki którym łatwo przesuniemy go po podłodze. Przydaje się także uchwyt na telefon oraz na napój. Najlepszy rower do ćwiczeń liczy pokonane kilometry i spalone kalorie, a nawet monitoruje nasz puls.
Gdzie kupić rower do ćwiczeń?
W jakich sklepach możemy zaopatrzyć się w najlepszy rower do ćwiczeń? Oczywistym kierunkiem będą sklepy sportowe, ale podobne akcesorium znajdziemy też w dużych marketach z artykułami do domu, niektórych sklepach medycznych oraz oczywiście w Internecie. Producenci, którzy podbili ten rynek to na przykład Spokey, HMS, Finno, One Fitness, Ketler i wielu innych.
Cena roweru do ćwiczeń
Ile kosztuje najlepszy rower do ćwiczeń? To zależy od naszych wymagań. Profesjonalne modele dla sportowców mogą kosztować nawet około 50 tysięcy złotych! Zakładamy jednak, że celujecie w tańsze rozwiązania. Te z najniższej półki cenowej zaczynają się od koło 150 zł, jednak najtańsze rozwiązania nie zawsze są tymi najlepszymi. Przygotujmy więc budżet od 400 do 2000 zł.
Rower do ćwiczeń – opinie
Trenerzy personalni polecają tego typu akcesorium jako dobrą motywację do budowania własnego ciała czy pozbywania się nadmiarowych kilogramów. Jest proste w obsłudze, a angażuje większość naszych mięśni. A jakie Wy macie z nim doświadczenia? Czekamy na opinie o rowerach do ćwiczeń!
Rower do ćwiczeń / Ranking najlepszych
Szukacie konkretnych wskazówek? W takim razie mamy dla Was ranking najlepszych rowerów do ćwiczeń! Zawarliśmy w nim najbardziej polecane, sprawdzone modele, które cieszą się doskonałymi ocenami użytkowników. Wierzymy, że gwarantuje to Wam udany zakup.