Rower treningowy do domu to sprzęt, po który sięgamy coraz częściej. Siłownia nie każdemu wydaje się dobrym rozwiązaniem: w dłuższej perspektywie jest droga, nie z każdego sprzętu korzystamy, nie zawsze chcemy, by obce osoby oglądały nas podczas ćwiczeń, a do tego trzeba na nią dojechać. To z kolei wymaga czasu i motywacji. Jeśli natomiast mamy sprzęt do ćwiczeń w zaciszu własnego mieszkania, dużo łatwiej zmotywować się do wysiłku czy wygospodarować na niego czas. W zależności od tego, co właściwie chcemy osiągnąć i jakie mamy wymagania, możemy wybrać zupełnie inne urządzenia.
Zastanawiacie się właśnie, jaki rower treningowy do domu jest najlepszy? Zatem dobrze trafiliście, bo przygotowaliśmy poradnik, w którym wskazujemy najważniejsze cechy, funkcje i atuty takiego sprzętu. Prezentujemy też konkretne modele, po które warto sięgnąć.
Co wyróżnia rower treningowy do domu?
Tak naprawdę rower treningowy do domu to po prostu rowerek stacjonarny. Oznacza to, że znajduje się na specjalnym stelażu i nie porusza się w miarę, jak pedałujemy. Zamiast tego wykorzystuje inne mechanizmy generowania oporu. Możemy też spotkać się ze specjalnym trenażerem rowerowym, na którym montujemy swój własny rower. Jest to jednak opcja głównie dla profesjonalnych kolarzy, którzy chcą zachować formę pomiędzy sezonami. Na co dzień sięgamy właśnie po rower treningowy stacjonarny i to nim zajmiemy się w poniższym poradniku.
Klasa roweru treningowego do domu
Zastanawiając się, jaki rower treningowy do domu wybrać, nie możemy pominąć jego klasy. Jest to oznaczenie, które może nam dużo powiedzieć na temat sprzętu. W przypadku zastosowań domowych raczej odrzucamy klasę przeznaczenia S – są to rowery do użytku komercyjnego, profesjonalnego, na przykład na siłowniach. Najlepszy rower treningowy do domu będzie należał do klasy H. Jeśli natomiast szukamy czegoś dla seniora, osoby z obniżoną sprawnością czy otyłością, możemy wybrać klasę I. Są to rowery dla osób ze specjalnymi potrzebami.
Zobacz też: Rowerek do ćwiczeń rąk i nóg
Dlaczego warto kupić rower treningowy do domu?
Jest wiele powodów, dla których warto wybrać najlepszy rower treningowy do domu. Przede wszystkim króluje tu prostota obsługi. Nawet jeśli nie jesteśmy zbyt wysportowani, poradzimy sobie z takim ćwiczeniem i raczej nie doprowadzi nas ono do kontuzji. Nie potrzebujemy profesjonalnego trenera. Rowerek jest kompaktowy, zmieści się właściwie w każdym wnętrzu, a angażuje niemal całe ciało. Pozwala spalać tkankę tłuszczową, skutecznie i bezpiecznie się odchudzać, ale też budować masę mięśniową czy rehabilitować ciało dotknięte jakimikolwiek problemami. Przy niewielkim natężeniu ćwiczeń, może nam po prostu dostarczać zdrową, usprawniającą dawkę ruchu. Jednak w zależności od tego, dla jakich celów go kupujemy, będziemy celować w nieco inny rower treningowy do domu.
Jaki rower treningowy do domu wybrać i kupić?
Skupmy się na tym, co różni poszczególne modele. Jak już wspomnieliśmy, nie ma tu dobrych i złych rozwiązań, a jedynie te dopasowane i niedopasowane do naszych potrzeb. Żeby ustalić, jaki rower treningowy do domu jest najlepszy w naszym przypadku, wystarczy zwrócić uwagę na:
- Budowę,
- Rodzaj oporu,
- Dokładność pomiaru,
- Inne udogodnienia.
Sprawdź także: Rower do ćwiczeń w domu
Budowa roweru treningowego do domu
Nie zamierzamy Was rzecz jasna zanudzać technicznymi szczegółami. Okazuje się jednak, że najlepszy rower treningowy do domu może należeć do jednej z kilku grup, które znacząco różnią się budową i przeznaczeniem:
- Pionowy – najpopularniejszy rower treningowy do domu. Zajmuje niewiele miejsca. Siedzenie służy tutaj jedynie do podparcia pośladków. Pod nim znajdują się pedały, a my podczas ćwiczeń przyjmujemy pozycję praktycznie stojącą. To angażuje wiele mięśni, ale może być obciążające dla kręgosłupa.
- Poziomy – przeznaczony dla osób o ograniczonej sprawności, starszych, otyłych, dotkniętych chorobami kręgosłupa. Odciąża go, ponieważ siedzimy na specjalnym krzesełku z oparciem, a pedały znajdują się niemal dokładnie przed nami, tak że nogi mamy wyprostowane przed siebie.
- Spinningowy – podobny do pionowego, ale bardziej wymagający. Podczas ćwiczeń jesteśmy pochyleni w kierunku kierownicy jak na rowerze szosowym. Ćwiczenia są bardzo angażujące, świetnie więc nadają się do rzeźbienia ciała i utrzymania formy.
Może Cię zainteresować: Rower stacjonarny składany
Rodzaj oporu w rowerze treningowym do domu
Jak już wspomnieliśmy, rower treningowy do domu nie ma kontaktu z podłożem, musi więc wykorzystywać inne metody generowania oporu. Najczęściej jest to opór mechaniczny, który odbywa się poprzez tarcie koła zamachowego o klocki hamulcowe. Regulacja jest tutaj niewielka, a hałas całkiem spory. Hałasuje także rower powietrzny, który zamiast koła zamachowego, posiada wentylator. Za to on sam dopasowuje opór do intensywności ćwiczeń. Za najlepszy rower treningowy do domu uchodzi model magnetyczny. Odpowiedni system magnesów jest cichy, a do tego daje szerokie pole do regulacji.
Rower treningowy do domu a klasa dokładności pomiaru
Najlepszy rower treningowy do domu mierzy przebytą trasę i spalone kalorie za pomocą elektronicznych urządzeń. Dzięki temu możemy monitorować swoje postępy. Modele różnią się między sobą klasą dokładności. Klasa C oznacza niską dokładność i sięgają po nie osoby, które po prostu chcą trochę poćwiczyć, ale nie zwracają uwagę na osiągnięcia. Większa klasa dokładności, B, będzie idealna dla osób, które chcą się odchudzić albo na poważnie zacząć przygodę z ćwiczeniami. Natomiast rower klasy A cechuje się wysoką dokładnością pomiaru i idealnie sprawdza się, kiedy chcemy precyzyjnie mierzyć dystans czy spalone kalorie.
Zobacz również: Rower stacjonarny
Jaki rower treningowy do domu jest najlepszy?
Czym jeszcze warto się kierować, żeby wybrać najlepszy rower treningowy do domu? Powinniśmy zwrócić uwagę na takie dodatki, jak uchwyt na kubek czy smartfon. Sprawiają, że korzystanie z roweru jest dużo wygodniejsze i możemy w tym czasie robić także inne rzeczy, na przykład oglądać film czy przeglądać media społecznościowe. Urządzenie powinno też posiadać szeroki zakres położenia siedzenia i kierownicy, tak by dopasować je do swojego wzrostu czy budowy ciała. W niewielkim mieszkaniu dobrze sprawdzi się składany rower treningowy do domu lub taki z kółkami transportowymi.
Gdzie kupić rower treningowy do domu?
W jakich sklepach możemy kupić dobry rower treningowy do domu? Dobrym wyborem będzie sklep sportowy, gdzie możemy liczyć na profesjonalną poradę. Niektóre modele są dostępne również w dużych marketach z elektroniką czy akcesoriami do domu. Największy wachlarz możliwości czeka jednak w sklepach internetowych. Wśród producentów znajdziemy na przykład Zipro, HMS, Spokey, Kettler, Hammer i innych.
Cena roweru treningowego do domu
Ile kosztuje rower treningowy do domu? To zależy, po jaki segment produktów sięgamy. Najtańsze są rowery pionowe z oporem mechanicznym i niską klasą dokładności. Niektóre z nich znajdziemy już za około 150 zł. Bardziej zaawansowane konstrukcje kosztują nawet do 5000 zł. Możemy też wziąć wymarzony sprzęt na raty.
Rower treningowy do domu – opinie
Czy macie już doświadczenia z takimi ćwiczeniami w zaciszu własnego mieszkania? Co najbardziej Was do tego skłania i jakiego dokładnie sprzętu szukacie? Wasze doświadczenia są dla nas bezcenne, dlatego zachęcamy, by w sekcji komentarzy pozostawić opinie o rowerach treningowych do domu.
Rower treningowy do domu / Ranking najlepszych
A może zastanawiacie się, po jakie opcje najczęściej sięgają inni użytkownicy? Zebraliśmy te najbardziej polecane, cieszące się doskonałymi ocenami. Znajdziecie je poniżej, gdzie przedstawiamy ranking najlepszych rowerów treningowych do domu.