Rower treningowy składany jest alternatywą dla siłowni. Nie wymaga ruszania się z domu, marnowania czasu na dojazdy, nie naraża nas na oceniające spojrzenia, jeśli czujemy, że nasze ciało nie jest idealne. Ćwiczenie w domu sprawia, że łatwiej się zmotywować. Możemy zrobić to nawet pomiędzy obowiązkami domowymi, oglądając telewizję, słuchając ulubionego audiobooka czy robiąc cokolwiek innego. To oznacza, że częściej podejmujemy aktywność fizyczną, tak zdrową i ważną dla funkcjonowania naszego organizmu.
Nie każde mieszkanie pomieści jednak pełnowymiarowy sprzęt do ćwiczeń. Zapraszamy zatem do lektury poradnika, w którym wskazujemy, jaki rower treningowy składany jest najlepszy. Podpowiadamy, czym się kierować przy takim zakupie, jak również prezentujemy listę konkretnych, polecanych przez użytkowników modeli. Udany zakup jest na wyciągnięcie ręki!
Dlaczego warto wybrać rower treningowy składany?
Wszyscy wiemy, jak ważna w naszym życiu jest aktywność fizyczna. Pozwala zachować dobrą kondycję, zdrowie układu krwionośnego, poprawia wydolność, pomaga schudnąć. Zapobiega wielu chorobom cywilizacyjnym lub przynajmniej minimalizuje ich skutki. Odpowiedni sprzęt jest jednak kluczem do sukcesu. Niektóre modele oferują skomplikowane ćwiczenia, z którymi, zwłaszcza na początku, możemy sobie nie poradzić samodzielnie, a usługi profesjonalnego trenera nie należą do tanich.
Na szczęście jest niedroga i łatwa w użytku alternatywa. Dobry rower treningowy składany zajmuje niewiele miejsca, możemy schować go w dowolny kąt i rozłożyć, kiedy nadejdzie czas na trening. To nie koniec. Pozwala on także wykonywać ćwiczenia aktywizujące niemal całe ciało, nie tylko nogi, lecz także tułów czy ramiona. Są one na tyle proste, że każdy sobie z nimi poradzi i nie powodują kontuzji, trudno popełnić tu kardynalne błędy. Z tego powodu dobry składany rower treningowy nadaje się nie tylko dla doświadczonych, wysportowanych użytkowników, lecz także osób totalnie początkujących lub o obniżonej sprawności.
Zobacz też: Najlepszy rower stacjonarny do domu dla seniora
Jak działa rower treningowy składany?
Użytkowanie roweru treningowego składanego działa praktycznie tak samo, jak w przypadku pozostałych tego typu modeli, a ćwiczenia są bardzo proste. Wyróżnia go jednak składana konstrukcja. Najczęściej ma on budowę krzyżową, przypominając odrobinę suszarkę do prania. Po zakończonym treningu możemy go złożyć do płaskiej, zgrabnej formy i schować do szafy, za meble czy pod łóżko. Dzięki temu rower treningowy składany nie zagraca mieszkania i wyjmujemy go tylko wtedy, gdy jest nam potrzebny. Jego konstrukcja okazuje się na tyle lekka i mobilna, że z jej obsługą czy przeniesieniem poradzi sobie nawet drobna kobieta.
Jaki rower treningowy składany wybrać i kupić?
Wiele zależy jednak od tego, jaki konkretnie model wybierzemy. Idealną sytuacją jest ta, gdy dopasowujemy go ściśle pod nasze potrzeby. Co zatem wziąć pod uwagę, żeby wybrać najlepszy rower treningowy składany? My proponujemy zerknąć przede wszystkim na:
- Opór,
- Siedzenie,
- Ergonomię,
- Inne funkcje.
Sprawdź także: Rower treningowy do domu
Opór w rowerze treningowym składanym
Żeby ćwiczenia były efektywne, dobry rower treningowy składany musi generować opór. Nie chodzi o to, by był on jak najmocniejszy, ale żeby dopasować go do naszych możliwości, byśmy się nie zniechęcili. Dobrze, jeśli mamy do dyspozycji regulację oporu, dzięki czemu możemy go z czasem zwiększać lub zmniejszyć, gdy jesteśmy w gorszej formie. Pod tym względem najlepiej wypada rower magnetyczny. Jest on droższy od mechanicznego, jednak generuje opór za pomocą odpowiednio rozmieszczonych magnesów. W efekcie dostajemy szeroki zakres regulacji, a do tego sam rower pracuje znacznie ciszej. Mechaniczny opór jest rozwiązaniem tylko wtedy, gdy mamy ograniczone fundusze.
Siedzenie w rowerze treningowym składanym
W zależności od naszych potrzeb i stopnia sprawności, rower treningowy składany powinien być dopasowany także siedzeniem. W niektórych modelach nie mamy go w ogóle! Dzięki temu rowerek jest mniejszy, lżejszy, a także pozwala wycisnąć z nas siódme poty. Jeśli chcemy schudnąć albo budować masę mięśniową, jest to ogromna zaleta. Podczas ćwiczeń stoimy po prostu na pedałach. Jeśli jednak nie jesteśmy wysportowani, a ćwiczenia mają być bardziej relaksacyjne, dajmy sobie możliwość oparcia pośladków.
Może Cię zainteresować: Rowerek do ćwiczeń rąk i nóg
Rower treningowy składany najczęściej jest modelem pionowym. Pedały znajdują się niemal bezpośrednio pod siedzeniem, więc będzie to właśnie oparcie, a nie prawdziwe siedzenie. Jednak producenci pomyśleli także o osobach z obniżoną sprawnością, chorym kręgosłupem czy otyłością. Na rynku znajdziemy rowerki z siedzeniem przypominającym krzesełko, dzięki czemu możemy wygodnie usiąść i się oprzeć. Bardzo odciąża to nasz kręgosłup oraz nogi.
Ergonomia roweru treningowego składanego
Jak łatwo się domyślić, kształt i rodzaj siedzenia wpływają na wygodę użytkowania. Jednak ergonomia niejedno ma oblicze, a my powinniśmy wziąć pod uwagę także inne kwestie. Często producenci decydują się zrezygnować z niektórych udogodnień i regulacji, żeby uprościć budowę sprzętu oraz trochę go odchudzić. Jednak nawet podstawowe modele powinny posiadać regulowaną wysokość siodełka i położenia kierownicy. Chodzi o to, by dopasować je do swojego wzrostu, budowy ciała. Pod ręką, w okolicach kierownicy, powinny się znaleźć także uchwyt na napój oraz na smartfona.
Zobacz również: Rower do ćwiczeń w domu
Jaki rower treningowy składany jest najlepszy?
Najlepszy rower treningowy składany musi być lekki i mobilny. Dobrze, jeśli jest wyposażony w kółka transportowe, które pomogą przenieść go w wybrane miejsce. Na tym jednak nie koniec – musi być też stabilny, by nie przewrócił się podczas intensywnych ćwiczeń. Powinien być więc dość szeroki, a także posiadać gumowe, antypoślizgowe wykończenia nóżek. Dobrze, jeśli w zestawie otrzymujemy matę wygłuszającą wstrząsy, a także hantle i uchwyty. Najlepszy rower treningowy składany oferuje także komputer, który liczy przebyty dystans, spalone kalorie i inne parametry treningu.
Gdzie kupić rower treningowy składany?
Pozostaje jeszcze pytanie, w jakich sklepach najlepiej kupić rower treningowy składany? Możemy znaleźć go przede wszystkim w dużych sklepach sportowych i internetowych. Niektóre modele są dostępne także w sklepach medycznych czy dużych marketach z AGD. Producenci to na przykład inSPORTline, Cadence, Zipro, Ancheer, F-Bike i inni.
Cena roweru treningowego składanego
Ile kosztuje rower treningowy składany? Jak na tak sprytne akcesorium, wcale nie musi być drogi. Podstawowe modele kupimy już za około 200 zł. Te przeciętne – za 400 zł. Natomiast najdroższe propozycje opiewają na około 2000 zł. Wiele zależy od naszych wymagań i ustalonego budżetu.
Rower treningowy składany – opinie
Wielu użytkowników podkreśla, że taka opcja była dla nich wybawieniem i jedyną możliwością, by zachować regularność treningów. A jak to jest w Waszym przypadku? Dlaczego planujecie zakup i co zamierzacie wziąć pod uwagę? Zapraszamy do dyskusji – w komentarzach możecie zostawić opinie o rowerach treningowych składanych.
Rower treningowy składany / Ranking najlepszych
Przygotowaliśmy także całkiem konkretne wskazówki, a dokładnie – listę polecanych modeli. Są to te, które zdały już egzamin w wielu domach i cieszą się doskonałymi ocenami. Planując zakup, miejcie na uwadze nasz ranking najlepszych rowerów treningowych składanych.